公认的24小时黄金时间表 在正确的时间做正确的事!值得收藏!|ob欧宝体育官网入口,ob欧宝体育app,ob欧宝体育app下载

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admin 2022年5月23日

本文摘要:

不要浪费通勤时间。

不要浪费通勤时间。你可以听一些开发节目,想想今天的事情

06:30 起床

Houen Zo!Houen Zo!Houen Zo!

06:30-07:00 洗漱

在早晨密集的大脑使用后,午餐后的疲劳会在这段时间内袭击该组

07:00-07:30 早饭

早餐一定要吃到“天子的早餐

07:30-08:00 通勤

“精益”是最健康的状态!

08:30-12:00 处置惩罚最有价值的事情

很多人的时间管理很乱,重点原因就在于日程安排混乱。

今天我们来看看健康自律的24小时作息,努力做到自律!

12:00-13:00 午饭+午休

美味的午餐对蔬菜和水果来说是必不可少的

13:00-17:30 处置惩罚机械重复的事情

早饭前刷牙!在牙齿外层涂上一层含氟屏蔽层

18:00 晚餐七分饱

起床后喝一大杯水,为体内成千上万的化学反应提供必需物质!

19:00-20:00 磨炼

克制自己不要用手机看小说!

20:30-22:00 自我提升

早上的3.5小时比黄金还珍贵,可以惩罚一些有价值、有挑战性的任务

22:30 睡觉

每天一个半小时的自我提升,一年就可以成为某个行业的半个专家

文章泉源民众号【宇宽时间治理】

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